*kanna_yoga*


さぁ!春を迎えました!

カラダを動かすには最適の季節kirakira

だけど冬の間のんびりしていたカラダは

なかなか言う事を聞いてはくれませんsplash

上着を脱いでブーツも脱いで、薄着になる準備はできていますか?

お腹・背中・二の腕・お尻・・・薄着になっても大丈夫?

大丈夫じゃないicon10

どうしましょう!?

ヨガしましょう!!

石のアトリエへ集まりましょうicon12


とはいうものの・・・ボチボチ定員になりつつあります。

ご予約お早めに!!

日時 5月7日(土)10:00~11:00

場所 三木市別所町好興治630-6
    (よっちゃん石のアトリエ)

参加費 1,500円

持ち物 水分補給用の飲み物・汗ふきタオル

お問合せ・ご予約はkanna_yoga2010アットyahoo..co.jp
(アットを@に)

※ヨガマットはこちらでご用意いたします。
  動きやすい服装でお越しください。
  (裸足もしくは五本指ソックスでおこないます。)

余談ですが・・・11:00のレッスン終了後、ご希望者が多ければ

引き続いてパワーヨガも実施する

かもしれませんface02

しっかり、すっきり 汗流せますよ~

お楽しみに!
  


Posted by kanna at 15:11Comments(0)石のアトリエYOGA
kanna_yoga 5月のレッスンのお休みは・・・

五色山文化センター
・2日(月)・4日(水)・16日(月)


てぃーだ美容室
・休講日ナシ


結水荘
・3日(火)


コープカルチャー西神南
・5日(木)

以上です。

上記以外はスケジュール通りにおこないます。  


Posted by kanna at 15:05Comments(0)休講日のお知らせ

石のアトリエYOGA part2

2016年04月10日


トトロに出逢えそうな空気の美味しい場所。

3月中旬に、彫刻家の先生の大切なお仕事場をお借りして開催した

石のアトリエYOGA。

※写真はイメージです_(._.)_

ご好評いただきまして…icon12

この度、第2回! 開催日が決定致しましたface05

◎ 5月7日 (土)

取り急ぎ…開催日の告知を致します。

詳細決定次第、ご報告致しますicon12

お楽しみに…icon14








  


空っぽ。が大切

2016年04月06日


シャバアーサナ。

日本語では「屍のポーズ」と言われ、仰向けに横たわって四肢を伸ばす休息のポーズ。

ただただ寝っ転がってるだけのポーズです。

練習の最後に短く取り入れることで、身体を弛緩しリラックスした状態を作り

その日のアーサナ(ヨガのポーズ)の効果をカラダに浸透させていくほんの少しの時間。

「寝っ転がる…? この後のスケジュールが詰まってるのに…」

なんて思いながら仰向けになってる人もいらっしゃるかしら?

シャバアーサナも立派なポーズです。充分にあじわいましょうicon12

とは言えこのポーズ、ワタシは意外と…イヤかなり奥深く難しいポーズ…だと感じています。


シャバアーサナ。

たった5分でも数時間の睡眠に匹敵する回復効果があるとも言われています。

意識を保ちつつ心身を完全に緩めてリラックスする為の時間。

充分に緩めて無空になる。

これが実に…難しいsplash

そして…ゴロンと寝っ転がるポーズですが、眠ってはいけないとされています。

で す が ・・・

疲れすぎていたり睡眠不足だったり、柔軟性が低めの方やカラダにこわばりがある方が

眠りに落ちてしまいやすい傾向があるように思います。

フガッといびき的な音が出てしまい我にかえる方や

脚がビクンっと動いて目が覚める方。

たまにいますface02

また、リラックスしようとしてもなぜか頭の中が騒がしく考えごとをしてしまう方や

副交感神経が優位になることで咳き込んでしまう方も…

今日は何だか落ち着かないな…なんて方もいらっしゃると思います。

そんな時にはアイピロウのようにタオルで目を覆ってあげるのも良いかなと思います。

とにかく…ヨガは気持ちの良さを感じる時間。

シャバアーサナも空っぽの気持ち良さを感じる時間。

うまくいった、いかない…なんて考えず

理由や原因も探さなくていいんです。

ただただワタシを見つめてあげましょうicon12

そして、その時間がある事に感謝と幸せを感じてみましょうicon12
  


Posted by kanna at 12:49Comments(0)ワタシの思考

充電完了

2016年04月02日
お待たせしました(待ってないか…face03)

充電完了です




充分すぎるほどに、太陽・海・木・石・水・風・空…

様々なエネルギーをかき集めて…

ここ数日間は腹時計だけを携えて。

まさにカラダもココロも満たされる時間をいただきましたicon12

ありがとうございます




「継続は力なり」

充電期間のおかげで、改めて感じています

これからも、kannayogaのメンバーの皆さまと一緒に

ヨガを通じてワタシらしいワタシ作りの時間を継続してゆきたいicon12と。










  


Posted by kanna at 17:57Comments(0)ワタシの思考