*kanna_yoga*


寒いながらも、日差しの強さを感じる今日この頃。

少しずつ春に近づいているのを感じますね

暖かくなるのは良いことだけど、それに伴い紫外線・花粉・黄砂・PM2.5‥‥

さらに、デジタル化の進み続けている現代人・・・おそらく私たちのお顔は相当疲れているnaku

なので3月のハタヨガはパーミングをおこなって目の周りの筋肉の疲れを緩和させ

お顔の筋肉がほぐれるのを感じましょう

お顔の血行が良くなり、若返り効果も・・・!?

で、パーミングって何かって!?

とっても簡単です。ハタヨガでやりますよ~お楽しみにkirakira


  


Posted by kanna at 14:46Comments(0)美容・健康

香りチェーンジ❗

2015年02月18日



レッスン時のアロマの香りを変えました

気づきました!?

鎮静作用をもつマジョラム中心に、相性のよいラベンダーとベルガモットをブレンドkirakira

忙しい毎日でなかなかリラックスできないと感じる時や、うまく息抜きができないなと感じる時に

とても効果的なオイルです。

ラベンダーやベルガモットなどのリラックス作用のある精油と、マジョラムがとてもよく調和し

血流をよくして冷えの解消、ストレスの緩和などの効果が期待できます。

また不安感や疲れ、イライラをともなう月経前症候群(PMS)にもおオススメです。

ヨガとアロマkirakiraダブルの効果を体感しましょう  


Posted by kanna at 18:01Comments(0)美容・健康

3月のスケジュール

2015年02月18日
kannayoga 3月のスケジュールです

水曜日クラス

4・11・18・25日 
   
  ① 9:45~ ハタヨガ
  ②11:00~ アシュタンガヨガ


月曜日クラス

9・16・23日

  ① 9:45~ アライメントヨガ
  ②11:00~ ヴィンヤサフローヨガ
  


Posted by kanna at 16:21Comments(0)五色山文化センター

ココロ磨き❗

2015年02月13日


日頃から、ヨガで身体だけでなくココロの気持ちよさを実感している私ですが…

先日、ふとしたことで同じような気持ちよさを感じてしまいましたicon12

それが「拭き掃除」なんです!!

もともと掃除好き…なんて事は全くなく、掃除機くらいならちょこちょこやりますが

雑巾がけなんてnaku

まずは、雑巾どこかな?って感じでした

ですが必要に迫られて修行僧のように床を磨き、最小限の場所をささっと…

拭いて終わってみると

キレイになったという達成感や満足感はもちろんですが

その部屋の空気も一緒に浄化されたような…

日頃、当たり前のように暮らしているリビングが

とっても前向きな気分にさせてくれる居心地の良い空間である事を感じてしまったのです

とにかく清々しい気分でココロがシャンとしてきますkirakria2

この感覚が私にとってはヨガっぽい感覚だったんです

なので…部屋磨きはココロ磨きなんだ❗❗を発見しました(個人の見解です)

最近ではレッスンのない日の拭き掃除がクセになりそうです

まだまだ寒い日が続いていますが、「よしっ❗」と気合いを入れて…

日替わりで色んなところを無理なく少しずつ拭き拭きしている今日この頃です

どうせやらなきゃいけない掃除なら、こんな風に考えてみてはどうでしょう?

日頃、掃除をサボってる私だから気付けた事で

サボっていない人は知っている事だったのかな…

失礼いたしました  




kannayoga流 ヴィンヤサフローヨガ 自画自賛させてくださいface05

動いていながらにしてココロが静まり

まるでシャバアーサナのような穏やかで優しいキモチになれる‥・

最初は動きの連動が難しく感じるかもわかりませんが

慣れてくると、自分の呼吸を感じて内面に向き合う事に集中して深いリラックス状態に・・・

もちろんポーズもじっくり時間をかけて深めていくので、血流・リンパの流れを促して

インナーマッスルを鍛える効果も期待できます

なにより!終わったあとのカラダとココロのリセット感が大好きです

余分なモノが削ぎ落ちたような心地よさkirakira

きっと、上の写真のような体の後ろ側を伸ばすポーズも気持ちよくとれてきますよ

週のはじめに、心身リセットにヴィンヤサフロー オススメです  


Posted by kanna at 18:33Comments(0)美容・健康

しあわせのお手伝い!

2015年02月05日
少人数で和やかに・・・てぃ~だ美容室でヨガ→http://www.tei-da.com/blog/

先日、早速第1回!「仲良しグループレッスン」ご予約いただき、実施いたしました~

仲良しグループなのでホントに和やかにリラックスして、それでいてしっかりと

カラダをほぐしましたよ~

3~5名で、ママ友、職場の友、ご家族でぜひぜひお試しください

ヘアスタイルもボディスタイルもてぃ~だ美容室でまとめてキレイを目指しましょうicon12




  


Posted by kanna at 14:33Comments(0)てぃ~だ美容室