*kanna_yoga*



ヨガのレッスン というのは…定期的に続ける事で身体が整ってくる作業。

どんな頻度が良いかは個人差ありますが、それも続けてみて わかってくるもの。

時折 聞こえてくるのは

「朝、ダルかったから休もかな…って思ったけど来てヨガしたらスッキリした」と。

それ‼︎それなんです‼︎それに気付いてくださると非常に嬉しいface05

もちろん、体調の良くない時の無理は禁物ですが

ダルいな〜という時、「レッスン面倒だな〜休もか」と なりがち。

そんな時こそ!是非とも ダルさを解消しに来てください!

ヨガ=デトックスです。老廃物流れればそれだけで身体は随分楽になります。

思うように動けなくても ゆったり呼吸をするだけで、内臓は活性化されます

レッスンが遠のくと運動習慣が崩れ、益々面倒だな〜となってきます

そうなると 全身のコリ 筋力の低下 代謝の悪化…face07

ますます ダルい身体が出来上がりますicon15

脅すわけではなかったのですが…m(__)m

コツコツとマイペースでヨガを続けていただき、健やかな心身を

手に入れて頂きたいと切に願っております

  


Posted by kanna at 12:42Comments(0)美容・健康


最近の私のお気に入り

「月礼拝」

太陽礼拝が陽なら 月礼拝は陰。

太陽礼拝と同じく流れにのってポーズが続いていく

女性的なシークエンスで とっても気待ちがいいです

今夜の満月の夜、静かにお稽古します

出来れば 月礼拝クラス作りたい…と思案中  


Posted by kanna at 13:17Comments(0)美容・健康
ヨガをした後は○時間は食事をしない方が良い
(何時間か忘れた)

と、言われる事がありますが…

kannayogaはレッスンが終わるとちょうどランチタイムになる時間なので

カラダを動かしてるから お腹はペコペコ…

そこから数時間はなかなかキツい

ガッツリ食べるとデットクス効果が上がってる分、吸収力もあがってる!

時間を守ってると、空腹すぎて かえって暴食になりそう

それに我慢はカラダに毒!

出来ればあまりに細かいことは気にせず

美味しくカラダに良いものを頂きたいですよね

それを解決してくれるのが結水荘レッスン♪

お昼になると腸を綺麗にしてくれるいい事が待ってますicon06





http://ameblo.jp/gm8716/entry-12264912900.html

あー美味しかったface02

「甘酒2種類+ランチプレート」

コスパも◎

気になるかたは火曜日の結水荘へ どうぞ♥
http://youmeso.ts-network.co.jp/




  


Posted by kanna at 17:36Comments(0)美容・健康結水荘

柔らかくなる!!

2017年03月09日


驚きです!!face08 そしてちょっと感動ですicon10

「続けていれば柔らかくなりますよ」と声をかけ各教室でヨガレッスンを続けてきました。

木曜のコープカルチャー西神南教室も、もちろん そうです。

このクラス、テーマが「硬いカラダを変える」という

身体が硬いな 運動嫌いだな と思っている方を主に対象したクラスです

なのに…たった1年、週に1回 70分

取り立てて自宅でのトレーニングもなく!!

ホントに劇的に身体 柔らかくなってます♪

(こんな事なら1回目のレッスンを写真におさめるべきだったわ)

まだまだ西神南教室は進化し続けますよicon21

一緒に柔らかくなりませんか?

もちろん、他の教室もicon21さらなる柔軟性を目指しましょう

ベターっと開脚!一緒に体感いたしましょうicon12

お問い合わせは 西神南コープカルチャーへ

http://www.kobe.coop.or.jp/kouza/detail/103660.php



  


Posted by kanna at 20:36Comments(0)美容・健康西神南

満員御礼!!

2017年03月06日
お陰様で「楽ヨガ+美肌ランチ」無事終了いたしました

ご参加いただいた皆さまicon12本当にありがとうございました

お料理担当 小林先生、結水荘オーナー田中さんもicon12

楽しい1日になりました感謝します

器具を使っての90分のレッスンは私にとっても新たな取り組み。

まだまだ道中場で…至らぬところもありました

よりよい「和らぎ」を求めて精進しなくては…

がんばりますicon21

美肌ランチはicon14充実でした

「甘酒+オートミール+きなこ」のドリンクから始まって…



⬆コレ本当に美味しかった。おかわりしちゃいました

ランチは発酵食品 満載!!

優しいお味だけどボリューム満点で

これで腸内環境が整うなんて素敵です



毎日 発酵食品を食事に取り入れてらっしゃるという小林先生のお肌は

驚くほどツルツルでしたface08ホントに!

あ~あやかりたい

あ~中からも外からもじっくりデトックスな1日って贅沢だわ

あ~終わったばかりだけど、またやりたい

  


Posted by kanna at 16:50Comments(0)美容・健康結水荘
あっという間に3月ですface08はやい!!

結水荘には立派なお雛様が飾られていますicon12

いよいよ来週月曜日はヨガ+美肌ランチの日icon06

お陰様で定員数のご予約いただきました。ありがとうございます

美肌ランチgourmetとっても楽しみですよね

あっもちろん「楽ヨガ」も楽しみにしてください!

90分じっくりカラダの和らぎを堪能していただきますよ




日が長くなり日差しも暖かく感じますが、まだまだ風が冷たいこの季節

お部屋暖かくしてお待ちしております♪  


Posted by kanna at 18:04Comments(0)美容・健康結水荘


酵素風呂2回目♪

今回は 西神南の生徒さん方との酵素風呂icon12

前回 なかなかの気持ちよさと 思ったほど匂いがキツくなかった事と

便秘じゃない私のお通じが…ものすごかった事face08

面白い!!気に入った!!って感じです

今日もホカホカ汗だくでしたface02

ヨガの後だったからか、一段と汗だく

今夜もぐっすり眠れそう♪

前回 気付かなかった更衣室の張り紙⬇



そうだね。自分のために笑顔で過ごそうkirakira
  


Posted by kanna at 16:02Comments(0)美容・健康

3月6日は楽ヨガ!!

2017年02月13日
来る…3月6日(月)10:00~神戸市垂水区旭が丘1ー5ー26

ヨガ+美肌ランチ@結水荘のコラボイベント

ヨガレッスンは…「楽ヨガ」やります

kannayoga 新境地を開拓中なのです!!

テーマは…「気楽に!楽しく!楽になる!」

「気楽に続けて…楽しくなって…カラダ楽チン…」

を目指しますicon06

通常のレッスンと さほど変わらぬテーマではありますが…

大きく違うのは、アイテムの導入です

カラダの美しい曲線を甦らせる為の素敵なアイテムを使い

全身を、しなやかに・伸びやかに・なめらかにして

快適な状態へと導きます

1レッスン 90分くらいになります

肩こり・腰痛・むくみ・便秘・冷え症・運動嫌い…

身に覚えがある方々!大歓迎です!

ぜひぜひ身体のほぐれていく感覚を楽しんでくださいませ♪

ご予約お待ちしております

kanna_yoga2010@yahoo.co.jp
  


Posted by kanna at 18:26Comments(0)美容・健康結水荘


2月は…大人の遠足で

酵素風呂で発酵力で存分に温まったので

3月は…コラボイベントで

発酵力を食します

ヨガと発酵食品でデトックス+アンチエイジング+美肌を目指して

自分磨きをいたしましょうicon12

○日時
3月6日(月)10:00~

○内容
ヨガレッスン+美肌ランチプレート

○費用
2,500円

○場所
結水荘 http://youmeso.ts-network.co.jp/about

○定員
10名

ヨガマットはお部屋にあります。動きやすい服装で飲み物、汗ふきタオル持参でお越し下さい

○お問い合わせ
ヨガインストラクターkanna 迄。

kanna_yoga2010@yahoo.co.jp
ご連絡お待ちしております

※写真のランチはイメージです  


Posted by kanna at 15:52Comments(0)美容・健康結水荘

第一回 大人の遠足

2017年02月06日
kannayoga 第一回「大人の遠足」

(※二回目以降の遠足の全く未定ですが…)

行ってきました!森の酵素風呂!

神戸市西区にある「森の農園」内です

⬇⬇⬇入り口



なかなかワイルドな施設です

まさに 森の中…

建物に近づくと、ほのかに香る…イースト菌のような…チーズのようなにおい

中に入ると…すごい湯気で なんだか幻想的な感じface08

あれよあれよという間に首から下を埋めてもらいました



思ったより暖かい…むしろ熱いくらい

電気もガスも使わずに…

発酵の力でこんなに熱が生まれるんだ…と不思議な気持ちになりました

中に埋まってしまうと それほど匂いも気にならず

20分ほどで汗だくでした

びっくりするくらい身体ホッカホカになりましたよ

身体についたヌカをシャワーで流して…(匂いは多少残ってるケドface03)

酵素風呂で暖まった後は…

前から気になっていた

⬇⬇⬇太山寺コーヒー&ハナサクさんのパン!



こだわりのコーヒーと自然派パンでしずかな時間

あ~なんて贅沢な遠足なんでしょうicon12

外なのに…ストーブ1つなのに…まだ身体ポカポカだしicon14

しあわせな半日でした

お付きあいくださった生徒さん方 ありがとうございました

今回、スケジュール合わなかった方々

またの機会に遠足しましょうねicon12  


Posted by kanna at 13:33Comments(0)美容・健康